mis princes

como estan??no krean q m olvido d todo esto...wno les cuento q sigo n no tomar desayuno avcs q como mandarina..d ahi agua.. luego almuerzo xq no puedo evitarlo...aunq cai.. tmr!!cene el sabado, domingo y el lunes...aunq el lunes camine como 10 cuadras jajjaja m sentia tan cansada..al ntrar a clase tenia muxo sueño...tuve la intencion d ir a correr a la playa..pero .. m ha dado flojera...en realidad m olvide por completo... no hago nada d nada d ejercicio..lo q pasa es q yo kiero bajar unos kilos y d ahi empexar a ejercitarme..mi mama m dijo q kiere q m meta a un gimansio obvio!! q yo m muero d ganas!!!pero no admas q m keda lejos.. nose... tendria q ver uno q si funcione...y q m puedan pagar...

de ahi ..nose..toy rara..paro depre.. es q paro viendo mis carpetas d thinspo..q como veran tengo demasiadas imagenes d ellas... y las veo y pienso cuando sere como ellas? cuando la ropa m kedara tan bien...cuando podre ser tan angulosa.. y perfecta.... suena dificil..pero no imposible!!!!

es q da colera q todo el mundo me diga..te ves...llenita... o te ves gruesa..pero no eres gordaa!!! eso me llega!! a la punta d la t... !!!! eso me molesta bastante!!!y pensar q la cmana pasada d la semana no cene 4 noxes estaba feliz!!! tmr!!!! tendre q ver q acer!!!drrpnt empezare a comer ensaladas!!!!

kiero bajar d peso!!!! yaaa!!!!!!!!!!pero no parec q e engordado.. lo q si creo q m an crecido un poko el busto.... o debe ser el brassier.. o mi imaginacion jajaja...

wno..sigo n constante depresion...wno voy a bañarme y de ahi me voy a la universidad... jaja .. okas..bye mis princes..si puedn..avisenme si tiene karreras de kilos!! okas besitos

Solamente los delgados son elegantes.

A la gente delgada le queda bien cualquier tipo de ropa.

Los huesos son limpios y puros. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito.

Los hombres te pueden levantar sin partirse la espalda.

Si hoy comes estarás gorda. Aguanta un día más.

thinspo!!!!

cambio de look total no??!!! jajaj m encanta!!!

m gusta como se viste aveces.. y nose su cuerpo lo veo dlgado...

m gusta como se ve su cuerpo es tan delgada..buuuu...

mejor...

como estan!!!! wno como sabran!!! ya comence clases el lunes... hay!! mis clases seran un poko..dificiles.. pokito numas jajaja

el lunes wnoo era primer dia y m jui con mi novio..son las unikas q lo saben.. jaja ... la pase bien con el jijij =P .. lo malo es q jui a la univ a ver lo d mi curso m llamo mi ma diciendom q m recogia..tmr!! ya pues.. mi novio se tuvo q ir buuu... yo m keria ir con el... xester!!!tomamos vinito jijij ya pues .. d ahi cene o no cene?? no m acuerdo..kreo q si... o no?? wno no recuerdo..

el martes...estuv con mi novio..d ahi a clases pero al final tome un poko d cerveza.. y comi salxipapa..pro poko porq era entre 3 jijijij ....y me pelie con mi mama fue horrible lo que pasa es q ..mi novio m dejo una marca y kreo q mi mama m la vio y m dijo q tania un polvo blanco..mas floro!!! kreo q m vio la markota la cosa es q no me deje y se molesto... en fin!!! mis papas se asaron!! pero no me vieron mi marca... ya no cene d la colera!!! y

miercoles al dia siguiente no comi nada n l desayuno..solo tome agua y agua... iwal no cene jijiji

jueves...no tome desayuno..comi mandarinas kreo... agua...almorc..toy almorzando.. pero poko arroz.. jijij .. y d ahi .. estaba con mi novio... y comi keke con xispitas d xokolate =S y coca zero.. d ahi un pan con hot dog... buuu... d ahi ..llegue a mi casa casi ceno!!! =S comi .. lonjitas d jamon..abre comido 4 .. limonada.... y un pedacito d tostada... d ahi iba a comer..pero subi a mi cuarto... y m jui a dormir... able con mi novio un rato..xq ya m abia dado sueñito... jijij ...dormir bien!!! como nunk!!! m levante a las 10..dormi tan placidamnt..estaba con q no podia dormir bien.. o m despertaba temprano.....hoy!!iwal!!!como llego tarde!!! no cenare!!! jijijij

hoy viernes...comi..3 mandarinas... y d ahi almorc... keria repetir!!! pero no!!! mi papa izo pescado frito..estaba rikisimo!!!! arroz.. poko... y ensalada!!!! =P jijiji...

las amoo!!! mis princes!!!!(K)(K)

comedores emocionales

Muxas veces me pasa esto..esq no es q tenga hambre..sino que m siento mal..o depre y empiexo a comer... cuando tengo una depresion demasiado fuerte dejo de comer..pero cuando es el extremo... pero aveces paro deprimieda d la nada....y como..kreo q ese es un grave problema....

tienen en común estos 8 puntos:

* El apetito te llega de repente: el hambre es gradual, tienes menos apetito y a medida que pasa el tiempo vas teniendo más, pero el comedor emocional no, de repente tiene un impulso y unas ganas impresionantes de comer, sin estadíos previos

* Lo que comes son cosas específicas , al comedor emocional no le da por comer pepinos y zanahorias sino que generalmente come productos poco saludables como hamburguesas, pizzas, con alto contenido en grasas e hidratos de carbono

* Es urgente: el hambre llega de repente y no sólo eso sino que lo quieres ya, en ese momento

* Generalmente es desencadenada por algún suceso emocional: el atracón llega cuando tienes una mala época o después de que te den una mala noticia o algo te salga mal

* Comes de forma inconsciente: te compras una hamburguesa y cuando te das cuenta ya te la has comido, ni siquiera has saboreado ni has sido conciente de lo que estabas comiendo

* No paras de comer cuando estás llena, cuando comes de esta forma no sientes sensación de saciedad puedes comer mucho más que en otras circunstancias y como lo que buscas no es llenarte, sino olvidarte de algo sigues comiendo, de hecho suele ir acompañado de dolores de estómago posteriores

* No hay sustituto, comes cosas específicas y eso es lo que necesitas si tienes la necesidad de comer pan y no comes pan y te comes un helado el sentimiento no se quita hasta que te comes el pan

* Después tienes sentimiento de culpa

siempre pasa esto..xq??... esto es tan raro....

TABLA DE PESOS IMC.

La manera más segura de saber si tienes sobrepeso pasa por conocer tu Indice de Masa Corporal (IMC), que es la relación entre el peso y la talla de una persona. En la tabla siguiente encontrarás los diferentes grados de obesidad.Valores límites del IMC (kg/m²)
Para poder sacar el Indice de Masa Corporal, se necesita primeramente dos datos importantes:Estatura exacta, yPeso exacto.Una vez tengamos estos datos, se procede a calcular el IMC con la siguiente fórmula:Vamos a calcular el IMC de una persona que mide 1.60 Mt. y pesa 75 Kg. Entonces, vamos a emplear la fórmula. Primero procedemos a:El resultado de 1.602 es 2.56.Teniendo este resultado, seguimos con la fórmula:

.IMC= peso en Kg/ [altura en metro]2p.ej: si yo peso 65 kg y mido 1.65m mi IMC será 65/1.65×1.65= 65/2.72= 23.89

Peso insuficiente menor de 18,1

Normopeso 18,1-24,9

Sobrepeso grado I 25 - 26,9
Sobrepeso grado II 27-29,9

Obesidad de tipo I 30 - 34,9

Obesidad de tipo II 35 - 39,9

Obesidad de tipo III (mórbida) 40 - 49,9

Obesidad de tipo IV (extrema) >50

CALORIAS NEGATIVAS

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteinas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:

Esparragos

Naranja

Brecol o brocoli

Papaya

Col

Piña

Tomate

Pomelo

Lechuga

Manzana

Tomates

Arándanos

Zanahoria,

Fresas

Espinacas

Frambuesas

Alcachofas

Mandarinas

Coliflor

Sandía

Calabacín

Melón

indentificacion!!!!

COMO SABRAN TODAS LAS CHIKAS ANAS Y MIAS!! usan una pulsera d algun color yo se q es roja si eres ana y morada si es mia pero encontre esto haber ustedes q opinan!!!

como yo me baño todos los dias y m cabellos es ondulado .. si uso una pulsera aveces se enreda con mi cabello..por eso... yo me e puesto una pitita roja se ve bonita!! jiji derrpnt la trenzo y m pongo mas jaja !! =P solo rojo obvio!!!

- Pulsera roja: ana

- Pulsera azul: mia

- Pulsera morada: ana y mia

- Pulsera rosada: wannabes ana

- Pulsera púrpura: wannabes mia

- Pulsera blanca y rosada: Las que estan ayunan y solo consumen agua

- Pulsera roja y negra: anas extremas

buuu...

Olas mis princes!!!wnoo les cuento.. no e podido entrar muxo.. no porq no kiera..sino porq parec q mi novio m miente.. no m ha engañado con otra.. pero parece q m ha dixo mentiras... y me han dixo muxas cosas de el..y claro yo tambien se que era un completo pendex.. pero me consta que a cambiado... pero iwal m dijeron tantas cosas q m asustaron en fin.. ya jue!!! ... sigo con el.. y aber q pasa...

Respecto a lo mas importante!! jijij .. mi peso.. no me he pesado es q e estado en kasa... todos los dias..solo salgo los sabados a mi grupo y el domingo a misa.. d ahi paro todo solo tuv 2 semanas de vacas supuestamnt.. .recien comienzo clases el 23 .. y eso q tengo muxos problemas con los cursos!!! aparte de estar dificiles!!! ... en fin...

HE estado comiendo lo normal... pero poko... osea.. mmm.. poko arroz... y tomaba cafe y agua .. tambien!!! =P ...en fin .. e bajado un centimetro de cintura... mi cintura mide ahora... 76... si lo se muy gorda!!! toy mas q cuadrada... y tengo 94 d cadera y de busto... en fin!! mas q cerda!!!!!!

wno no tanto normal.. no tomo desayuno a lo muxo cafe sin azucar... o agua... derrpnt una fruta o dos... d ahi almuerxo.. y si me da hambre cafe sin azucar y agua... en la noxe trato de comer muy poko es mi mama jode!! tmr!! en fin... pero como lo minimo....ahora en la semana q viene me pesare jiji para saber en cuanto estoy...

besitos mis princs!!!(K)

como estan ??

weno olas mis princes!!sorry xq no he escrito nada..me siento .. media bajoneada... media deprimida.. waa.. jaja .. en fin .. mas rara . .. no puedo ser nu ?? toy con la ruler.. pero.. me ha dado bastante ansiedad... y nuc.. buu.. me siento depre.. desde ya varios dias.. me siento tan mal estoy tan gorda... ultimamente cuando termino de almorzar me dan arcadas..pero solas.. no las provoko... waaa!!! kiero vonitar!!! pero nose..me da cosas que mis papas me escuxen ..van a pensar otra cosa =S y me matan!!!!
en fin no se.. me siento rara... les contare algo..que nadie sabe... hac tiempo me gustaba muxo un xiko.. digamoles rodrigo nose .. y el me dijo q le gustaba y todo no estabamos pero parecia q estabamos.. caminabamos de la mano lo llamaba ablabamos muxo... y m dcia q m amaba y todo..faltaba muy poko para estar..pero de ahi me corto.. m dijo q no me amaba q solo sentia un gran cariño y a la semana estuvo con otra... osea.. wno.. me dolio en el alma.. nunk me habia sentido asi... me sentia tan mal..pero al final..lo supere.. si llore..porque.. no me merecia eso.. o kizas si....

la cosa es q vi las fotos que tenia con ella.. y no se.. empiexo a temblar..el cuerpo se me escarapela... nose.. me siento tan rara... pero no lo odio..no puedo no podria es un sentimiento muy feo hacia otra persona... buuu....

mi boy pablo jji se sabe..casi todo..si lo sabe.. y m conto miles d cosas q hablo rodrigo de mi .. yo le creo..aunq kreo q no era el momnto. y m dijo muxas cosas q estan hablando de mi..q son muy feas... en realidad tambien otro pata es mi ex q digamosle alonso q ta ardido porq lo deje sin explikacion... pero la cosa es q eso m ha hecho dudar un poko de mi rela con mi boy actual... con pablo... ya me dio miedo.. pero iwal seguimos .. y me dice q m ama... q soy un angelito del cual no se kiere separar .. =( lo kiero muxo .. y espero ser feliz... en parte lo soy..pero avcs m siento tan mal....ahh pero wnoo .. ovbiamente no estuve tan rapido ni en periodos tan cortos de tiempo tuve con alonso estuve 1 año 4 meses... pasaron 3 meses maso y paso lo de rodrigo... de ahi paso... como 6 meses para recien estar cocn mi actual...con pablo.. es q no keria ser como rodrigo q es un ser tan despreciable!!!!! es malo!! tiene una sonrisa tan fingida!!! el tuvo la culpa de todo....

en fin me siento depre... tratare de bajar de peso..super rapido... =( .. lo mas q pueda... y me tengo q pesar.. es q no kiero ir con mis amias :( kiero ir sola a pesarme.. =( ... pero empexando clases ire =) lo prometo =)... .las amoo!!!!!!

sorry xq no escribir nada..en 2 dias ... =(

besitos de piña (K)